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Wohlfühl-Tipps

Man kann nicht immer bis zum nächsten Urlaub warten, um eine schöne Zeit zu haben. Jeder Tag im Leben sollte ein Highlight sein. Deshalb müssen wir uns den Alltag so schön wie möglich gestalten. Trotz Beruf, trotz Stress. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, wie Sie sich jeden Tag wohlfühlen können.

Achtsamkeit

Erfahren Sie hier, was Achtsamkeit oder auch Mindfulness bedeutet und wie schon wenige Momente am Tag die Lebensqualität verbessern und eine kurze Auszeit für Körper und Seele schaffen.

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Burnout - Nur erschöpft oder schon krank?

Ganz Deutschland spricht darüber. Aber was ist überhaupt ein Burnout? Leiden wir unter zuviel Stress? Brauchen wir mehr Auszeiten?

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Was tun bei Schlafmangel?

Schlaf ist die wichtigste Kraftquelle des Körpers und ein gesunder Schlaf ist für den Menschen lebensnotwendig. Nur während des Schlafens können sich Körper und Geist richtig erholen.

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Mood Food: Essen macht fröhlich

Schokolade macht glücklich. Lesen Sie, welche Nahrungsmittel noch Einfluss auf Ihre Laune haben, aber dabei nicht ganz so dick machen.

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Coaching

Ein guter Coach hilft dem Kunden, dessen Willen zu erkennen, mögliche Schwächen zu schwächen, seine Stärken zu stärken, und gesetzte Ziele umzusetzen.

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Saunieren - aber richtig

In die Sauna gehen entspannt den Geist, lindert Verspannungen und beugt Erkältungen vor. Doch um die positiven Effekte wirklich zu nutzen, müssen Sie ein paar Regeln beachten

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