Stress: Positiv oder negativ? 

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft. Es gibt positiven Stress (Eustress), der – in kleiner Dosis – das Leben interessanter gestaltet. Schädlicher Stress (Distress) hingegen entsteht, wenn wir uns unseren Herausforderungen nicht mehr gewachsen sehen und sie nicht zu bewältigen glauben. Distress ist auf Dauer schädlich, schwächt das Immunsystem und kann schneller Krankheiten auslösen. Chronischer Stress führt oft zu Erschöpfung sowie organischen Erkrankungen wie z.B Magengeschwüre, Bluthochdruck oder Herzinfarkt. Auf psychischer Eben kann er das Wesen verändern und somit belastend für zwischenmenschliche Beziehungen werden. Die bekannteste Stress-Krankheit ist der Burnout, an dem immer mehr Menschen erkranken. Die Genesung von einem Burnout dauert oft bis zu einem Jahr, in dem man meist arbeitsunfähig ist. Es ist also im Sinne aller, des Betroffenen, der Familie, des Arbeitgebers, einen solchen Burnout zu vermeiden.

Erschöpfung ist nicht nur Müdigkeit

Erschöpfung ist die Steigerung von Müdigkeit, die aber durch ein Mehr an Schlaf meist nicht mehr bewältigt werden kann. Wenn der Grund für die Erschöpfung nicht nur eine vorübergehende Erkältung ist, sondern anhält, sollte man die Reissleine ziehen.  Denn Erschöpfung geht an die Seele: man fühlt sich ausgebrannt, überfordert, energielos, nicht mehr leistungsfähig und somit nicht mehr brauchbar. Die Folge sind im schlimmsten Falle sogar depressive Verstimmungen und ein Burnout. Sie kann eine ganze Reihe von Ursachen haben – von ganz harmloser, vorübergehender Schlappheit bis hin zu schweren Erkrankungen wie Herz-Keislauferkrankungen.  Oft ist sie aber auch Reizüberflutung, einem chronischen Mangel an Schlaf und zuviel Arbeit zuzuschreiben.  In jedem Falle aber muss sie behandelt werden.

Unruhezustände: Vor lauter Denken nicht abschalten können

Man fühlt sich auf der Flucht, denkt, man überhole sich gerade selber, schafft es aber nicht. Wenn der ganze Tag von Hektik und Anspannung geprägt ist, fehlen Körper und Geist bald die Fähigkeit, abschalten zu können und neue Energie zu tanken. Wir finden nicht mehr zu Ruhe und somit auch keinen erholsamen Schlaf. Die Folge sind Unkonzentriertheit, Erschöpfungszustände, verringerte Leistungsfähigkeit und eine höhere Anfälligkeit für Krankheiten.