Lernen Sie, sich zu erholen

Leicht gesagt, nicht wahr? Denn gerade in Stresszeiten können die meisten Menschen erst recht nicht abschalten. Es gibt jedoch vielfältige Methoden, Erholung zu erlernen wie z.B. durch Entspannungstechniken, wie dem Autogenen Training oder die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Fernöstliche Methoden wie Yoga oder Tai Chi kombinieren körperliche Betätigung mit Entspannung und fördern vor allem innere Gelassenheit. Finden Sie heraus, mit welcher Methode Sie – auch im Alltag – am besten entspannen können.

Suchen Sie sich einen Ausgleichssport

Die beste und kostengünstigste Methode zum Stressabbau ist Sport. Bewegung macht also nicht nur eine gute Figur und hält den Körper gesund, Sport tut auch der Seele gut, denn Bewegung baut Stresshormone ab. Vorausgesetzt, sie machen ihn gerne.

Ein Spaziergang ist die beste Entspannung

Ein Spaziergang durch unberührte Natur ist Stressabbau pur: Ein plätschernder Bach, frische Luft, der Duft taubedeckter Gräser, Vogelgezwitscher und die Möglichkeit, den Blick schweifen und den Gedanken freien Lauf zu lassen. Das ist Bewegung und Meditation in einem.