Dass die Sonne für uns lebenswichtig ist, wissen wir alle. Und wie wichtig sie für unser Gemüt ist, spüren wir in den langen, dunklen und kalten Wintermonaten. Wir fühlen uns müde und haben hier und da ein bisschen Winterspeck angelegt.

Dass wir im Frühling und Sommer besser gelaunt sind,  ist nicht bloße Einbildung, sondern basiert auf biochemischen Abläufen im Körper. Mit Hilfe der UV-Strahlen des Sonnenlichts bildet der Körper "Vitamin D", das wir nur sehr begrenzt über die Nahrung aufnehmen können. Wollen wir also nicht täglich Lebertran oder Fischleber zu uns nehmen, sollten wir die Sonne als "Nahrungsquelle" für Vitamin D nutzen. Vitamin D sorgt für den Transport von Calcium im Körper, das wiederum für Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven benötigt wird. Mangelt es an Sonne, mangelt es an Vitamin D und Calcium. Das spüren wir "in den Knochen" und geht uns an die "Nerven". 

Nutzen Sie also die warme Jahreszeit - gehen Sie so oft es geht nach draussen. Im Hochsommer am besten frühmorgens oder spätnachmittags.  Wenn die warmen Sonnenstrahlen ihre Haut berühren und die Vögel fröhlich zwitschern werden Sie öfter lächeln und sich glücklicher fühlen. Mal ganz abgesehen davon, dass Ihnen Ihr Körper das "Mehr" an Bewegung danken wird.