Bleiben Sie locker
Das ist besonders in Stresssituationen wichtig, wenn wir nervös sind und zu innerer Ruhe gelangen möchten.  Hilfreich ist hier die zeitnahe Zufuhr und Aufnahme von Magnesium. Es reguliert unter anderem die Stabilität und Erregbarkeit der Zellmembranen und des vegetativen Nervensystems. Ein Defizit an diesem Mineralstoff, den der Körper nicht selber herstellen kann, führt zu Nervosität und Gereiztheit, Schlafstörung und Konzentrationsschwäche. Mineralwasser mit mindestens 50, besser noch 100 Milligramm Magnesium pro Liter, ist somit Nervennahrung pur.

Bleiben Sie flüssig
Mal abgesehen davon, dass unser Körper schon im Ruhezustand 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag ausscheidet, die wir ihm unbedingt zurückführen müssen, wenn wir Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme vermeiden wollen: Mineralwasser macht auch schön. Denn durch vieles Trinken wird die Haut von innen bis in die tieferen Hautschichten mit Wasser versorgt und erscheint außen rosig und elastisch.

Vergessen Sie also nicht: der Körper verliert schon im Ruhezustand und bei gemäßigter Temperatur 2-3 Liter Flüssigkeit am Tag. Bei Belastung und höheren Temperaturen bis zur doppelten Menge. Bleiben Sie – auch und vor allem an den heißen Tagen – entspannt und schön mit viel Mineralwasser.

Nur nicht sauer werden
Darüber hinaus enthält Mineralwasser – neben Natrium, Eisen, Jodid, Fluorid, Calcium und anderen lebenswichtigen Elementen, auch reichlich Hydrogencarbonat. Wofür das wichtig ist?

Bei Dauerstress und Bewegungsmangel erzeugt der Körper zu viel Säure. Auch muss er durch unausgewogene Ernährung mit zuviel  Eiweiß, Zucker, Fett und Alkohol mit großen Säuremengen zurechtkommen. Dies führt zur so genannten Übersäuerung. Um das auszugleichen, zapft der Körper nach einiger Zeit seine Depots an wichtigen - basischen -  Mineralstoffen an, wie Calcium, Magnesium, Kalium und Eisen. Dies führt mittelfristig  zu Mangelerscheinungen und handfesten Gesundheitsstörungen wie Sodbrennen, Rheuma, Diabetes mellitus und Gicht und beeinträchtigt insgesamt unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. 

Der körpereigene Stoff Hydrogencarbonat bindet jedoch die überschüssige Säure sowie auch die basischen Mineralien und reguliert so den Säure-Basen-Haushalt. Mineralwasser mit Hydrogencarbonat fördert somit die Verdauungsfunktion und hilft z.B. bei Magenproblemen, die durch zu schweres Essen oder Alkoholgenuss entstehen. Wein, Kaffee und ein saftiges Schnitzel werden also bekömmlicher. Auch für die Schönheit ist Wasser mit Hydrogencarbonat gut. Es entschlackt und verhindert die Ablagerungen von Säure im Gewebe, was für die Entstehung von Orangenhaut verantwortlich gemacht wird.  Mal ganz abgesehen von der Leistungssteigerung beim Sport durch die verminderte Übersäuerung der Muskeln.

Mineralwasser mit Hydrogencarbonat ist also ein gesunder und notwendiger Ausgleich zu unserer säurebildenden Nahrung und stressigen Lebensweise. Hiermit wird keiner mehr sauer.